CULINARIA
DESAYUNO
INGREDIENTES: CALORÍAS PROTEÍNAS
6 Jugo de Naranjas 68 1.4
1 Tajada Tostada 65 1.6
1 Huevo cocido 77 6.1
Leche descremada 87 8.6
ALMUERZO
SOPA
FILETE DE PESCADO
ENSALADA VERDE CON JUGO DE LIMÓN
REQUESON
MANZANA
Ingredientes CALORÍAS PROTEÍNAS
240 gramos de sopa 5.0 2.0
113 gramos Filete pescado 135 16.9
Ensalada verde con jugo limón 15 0.6
120 gramos Requesón 108 22.0
1 Manzana (25 grs.) 72 0.4
COMIDA
SOPA
HAMBURGUESA
HABICHUELAS
PAPA PEQUEÑA HERVIDA
ADOBO
GELATINA
VASO CON LECHE
Ingredientes CALORÍAS PROTEÍNAS
240 gramos de sopa 5.0 2.0
80 gramos de hamburguesas 291 17.6
100 gramos habichuelas 2.2 1.4
100 gramos papa hervida 8.3 2.0
Adobo 50 1.2
120 gramos Gelatina 86 1.7
244 gramos vaso con leche 166 8.5
VIDEO YOUTUBE HERMANAS PADILLA - GRACIAS MI AMOR
Editado y publicado por Luis Enrique Ortiz Ospina
