00200. HISTORIAS, CURIOSIDADES Y CULINARIA

 CULINARIA

DESAYUNO

INGREDIENTES:                    CALORÍAS                        PROTEÍNAS

6 Jugo de Naranjas                         68                                          1.4

1 Tajada Tostada                             65                                          1.6

1 Huevo cocido                              77                                           6.1

Leche descremada                          87                                           8.6  

 

ALMUERZO

SOPA

FILETE DE PESCADO

ENSALADA VERDE CON JUGO DE LIMÓN

REQUESON

MANZANA

Ingredientes                        CALORÍAS                            PROTEÍNAS

240 gramos de sopa                    5.0                                             2.0

113 gramos Filete pescado        135                                           16.9

Ensalada verde con jugo limón   15                                             0.6

120 gramos Requesón               108                                           22.0

1 Manzana (25 grs.)                    72                                             0.4

COMIDA

SOPA

HAMBURGUESA

HABICHUELAS

PAPA PEQUEÑA HERVIDA

ADOBO

GELATINA

VASO CON LECHE

Ingredientes                        CALORÍAS                            PROTEÍNAS

240 gramos de sopa                        5.0                                           2.0

80 gramos de hamburguesas         291                                          17.6

100 gramos habichuelas                 2.2                                            1.4

100 gramos papa hervida               8.3                                            2.0

Adobo                                             50                                             1.2

120 gramos Gelatina                       86                                             1.7

244 gramos vaso con leche           166                                             8.5   

VIDEO YOUTUBE HERMANAS PADILLA - GRACIAS MI AMOR

Editado y publicado por Luis Enrique Ortiz Ospina